Les psychothérapies face aux dépressions

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5 à 10 % de la population française serait concernée par des épisodes dépressifs. Qu’il s’agisse du fameux “burn-out”, de phobies sociales, ou d’épisodes pouvant mettre en danger la vie du patient, des solutions existent, permettant de lutter directement et efficacement contre les causes de ce mal-être.
 
Des solutions alternatives
Mais face à la dépression, un traitement chimique n’est pas toujours la meilleure solution. La forte dépendance vis-à-vis du traitement, qui risque d’entraîner une rechute lors de l’arrêt de celui-ci, est en effet une cause importante de la persistance des dépressions. Au contraire, les psychothérapies vont permettre de détecter et de combattre les facteurs psychologiques et sociaux de la dépression, entraînant une régression naturelle, et non agressive pour le patient, de ses symptômes.
 
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Il s’agit de la psychothérapie qui permet d’apporter le plus de réponses aux épisodes dépressifs. Loin des thérapies analytiques très longues et dont l’efficacité a été interrogée ces dernières années, la thérapie cognitivo-comportementale va agir directement sur les comportements et les pensées qui font souffrir la personne atteinte de dépression. Elle peut produire une guérison complète, et, même dans le cas où les symptômes persistent, elle va les soulager et améliorer considérablement la qualité de vie du patient. Parce qu’elle change ses habitudes et expose progressivement la personne aux situations qu’il craint le plus, la TCC va également éviter les risques de rechute.
 
La programmation neuro-linguistique (PNL)
Connaissant un grand essor aux Etats-Unis, cette méthode est utilisée à de très nombreuses fins et permet d’apporter un grand secours aux personnes souffrant de dépression. En effet, la PNL va agir directement sur les représentations internes, permettant ainsi de remédier à des aspects de la personnalité qui n’ont pas évolué et sont restés “bloqués” à des périodes antérieures, reprogrammant ainsi progressivement le sujet et changeant sa manière d’appréhender le monde.
 
L’hypnose ericksonienne
Enfin, l’hypnose permet également de soulager grandement les sujets dépressifs, en les guidant progressivement lors des séances où l’état de conscience est modifié. La personne peut par ce moyen accéder à ses ressources inconscientes que le praticien va lui permettre de comprendre et de mieux prendre en charge.
Outre ces psychothérapies, les massages peuvent également jouer un rôle d’accompagnement essentiel en apportant bien-être et relaxation, apaisant les sources de tension et permettant ainsi au sujet de se consacrer à sa prise en charge. Enfin, le coaching peut aider le sujet à définir clairement ses objectifs de guérison, à mettre des mots clairs sur ce qui l’affecte, faisant ainsi reculer progressivement ses symptômes.
 

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